Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Video: Bài tập với tạ đơn giúp ngực săn chắc
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác căng cơ ngực chỉ với tạ đơn, rèn cơ ngực và săn chắc phần vai, bắp tay.
Bài tập tạ đơn giúp cơ tay săn chắc
Chuỗi động tác nâng tạ, vòng tạ qua đầu, đẩy tạ... vừa săn chắc bắp tay, vừa thon gọn vòng eo và hông cho phái đẹp tại nhà.