Xuất bản ngày 26/08/2013 06:44 AM

Ba thứ giúp bạn sống lâu và khỏe

(VTC News) – Ba thứ này giúp bạn khỏe và sống lâu, tuy nhiên, ăn bao nhiêu cho phù hợp mới là điều quan trọng.

(VTC News) – Ba thứ này giúp bạn khỏe và sống lâu, tuy nhiên, ăn bao nhiêu cho phù hợp mới là điều quan trọng.

Sô cô la: Được làm từ ca cao và đây là thực phẩm tốt cho tim. Sô cô la giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe mạch máu. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn tất cả các thanh kẹo sô cô la xung quanh. Bởi vì nhiều thanh sô cô la có chứa một lượng lớn đường.

Quả óc chó chứa gấp đôi lượng chất chống oxy hóa so với đậu phộng và hạnh nhân

Các chuyên gia khuyên bạn nên 2 đến 4 hình vuông mỗi ngày của sô cô la đen có ít nhất 70% là ca cao.

Cà phê: Trong một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, cà phê đã được chứng minh là giảm các chứng bệnh về tuyến tiền liệt.
Đàn ông uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày sẽ gặp ít các vấn đề về tuyến tiền liệt hơn so với những người không uống bất kỳ tách cà phê nào. Nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt giữa caffein và cà phê chứa caffeine.

Quả óc chó: Quả óc chó chứa gấp đôi lượng chất chống oxy hóa so với đậu phộng và hạnh nhân. Loại quả này còn cung cấp lượng axit béo thiết yếu.

Ngoài ra, quả óc chó có chất chống oxy hóa với chất lượng tốt và liều lượng cao. Loại quả này giúp duy trì mức cholesterol và kiểm soát cân nặng bằng cách cung cấp chất béo và protein có lợi cho tim.

Nguyễn Tâm (Theo India)