Xuất bản ngày 04/11/2013 06:33 AM

6 thực phẩm đơn giản mà tốt cho sức khỏe

(VTC News) – 6 thực phẩm sau giúp bạn có làn da sáng mịn màng khi thời tiết khô hanh đang đến.

(VTC News) – 6 thực phẩm sau giúp bạn có làn da sáng mịn màng khi thời tiết khô hanh đang đến.

Thay vì trang điểm trên khuôn mặt của bạn thì đây là những gì bạn phải ăn để duy trì sức khỏe làn da.

Muốn có làn da đẹp, bạn nên ăn nhiều đậu phụ, các loại hạt...

Đậu phụ: Bạn có biết đậu phụ cung cấp protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Vì vậy, ăn đậu phụ sẽ khiến làn da của bạn sáng khỏe.

Gạo lứt: Bạn có biết rằng lượng đường trong máu của bạn và sức khỏe làn da có liên quan đến gạo lức. Thực phẩm này cung cấp cho bạn vitamin B. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất giữ mềm làn da của bạn khiến làn da trở nên mịn màng.

Nước: Chúng ta đều biết những lợi ích của nước uống. Mặc dù không phải là một thực phẩm, nhưng nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một làn da khỏe mạnh. Nó giúp lọc rửa chất độc hại ra khỏi cơ thể, bổ sung dưỡng chất da và giữ các cơ quan của bạn hoạt động trơn tru.

Các loại hạt: là một giải pháp tốt cho vấn đề mụn trứng cá. Các loại hạt chứa các khoáng chất như selen và kẽm làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể của bạn. Qua đó, tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, các loại hạt còn chứa vitamin E giúp duy trì một làn da khỏe mạnh.

Tỏi: Tỏi phản ứng với máu và tiêu diệt vi khuẩn có hại hiện diện trong cơ thể bạn.

Khoai lang: giúp cải thiện và làm lưu thông máu trong cơ thể của bạn. Qua đó, cải thiện làn da nhờ điều tiết lượng đường trong máu.

Nam Anh